01 · FOTO E STICKER
Una mia foto gira senza permesso
Salva le prove, chiedi la rimozione e coinvolgi un adulto se la situazione continua, diventa umiliante o viene usata per minacciarti.
Ho un dubbio su questoPrima di tutto per ragazze e ragazzi
Online
ci sei tu.
Ci sono giorni in cui online ridi, scopri musica, mandi video agli amici e perdi il conto dei minuti. Altri in cui la chat ti pesa tantissimo, una foto gira più di quanto vorresti o il feed sembra sapere cosa mostrarti prima ancora che tu abbia deciso cosa cercare. Posta con la testa nasce per quei momenti.
Tra TikTok, Instagram, chat, gruppi, AI, foto e challenge puoi trovare cose bellissime e anche situazioni che non sai subito come gestire. Qui puoi capire meglio cosa sta succedendo, senza sentirti sotto esame, trovare un primo passo quando hai un dubbio e usare il digitale anche per costruire qualcosa di tuo.
FOTOCHATAIFEEDCORPOCHALLENGESPORT
Situazioni vere
Cosa faccio se…?
Non serve conoscere tutte le regole di internet. Serve riconoscere quando una situazione sta cambiando e sapere qual è il primo passo utile.
02 · CHAT E GRUPPI
Un gruppo mi fa stare male
Silenziare, uscire, bloccare o chiedere aiuto non è “fare la spia”. Se una chat pesa anche quando lo schermo è spento, merita attenzione.
Ho un dubbio su questo03 · PERSONE ONLINE
Non so chi c’è davvero dall’altra parte
Nome, foto, età e perfino voce possono essere falsi. Se qualcuno chiede segreti, foto o insiste per spostarsi in privato, fermati.
Ho un dubbio su questo04 · AI E FAKE NEWS
Non so se posso crederci
Una risposta sicura non è per forza vera. Controlla origine, data, fonte e contesto. L’AI può essere bravissima a dire bene anche una cosa sbagliata.
Ho un dubbio su questo05 · CORPO E CONFRONTO
Mi guardo con gli occhi degli altri
Filtri, selfie e reazioni possono trasformare lo smartphone in uno specchio con una giuria intorno. Il corpo non è una pagina profilo.
Ho un dubbio su questo06 · CHALLENGE E TREND
Lo fanno tutti, devo farlo anch’io?
Un trend può essere gioco e creatività. Se per partecipare devi rischiare, mostrare troppo o superare un limite che non senti tuo, puoi lasciarlo scorrere.
Ho un dubbio su questo
Ti rispondo qui
Leggi le domande che sono già arrivate e le risposte pubblicate in forma anonima. Se la tua non c’è, puoi scriverla allo sportello.
COPERTINA IN ARRIVO
POSTA
CON LA
TESTA
Manuale pratico per usare social, chat e smartphone senza perdere il filo
LUISA MANTERO
IL LIBRO
Il libro c’è.
La copertina arriverà.
Un manuale scritto direttamente per ragazze e ragazzi, social, chat, AI, feed, fake news, foto, corpo, challenge, sport e tutte quelle situazioni che succedono online prima che qualcuno abbia spiegato come gestirle.
Preordina la tua copia per Natale 2026. Il preordine non richiede alcun pagamento. Quando saranno definiti prezzo, uscita e modalità di consegna riceverai tutte le informazioni e potrai confermare con calma.
TO FEED = NUTRIRE
Il feed è quello che la piattaforma sceglie di metterti davanti. È la bolla che ti crei.
Feed viene dall’inglese to feed, nutrire. È il flusso che scorre quando apri una piattaforma. Video, post, Reel, storie, persone, pubblicità, notizie. Tu lo guardi, ma intanto anche il feed impara qualcosa da te.
Su TikTok
La pagina Per Te osserva soprattutto che cosa guardi fino alla fine, cosa riguardi, cosa cerchi, condividi o salti. Se ti fermi spesso su un certo tipo di video, può iniziare a servirtene molti altri simili.
Su Instagram
Home, Reels ed Esplora cambiano anche in base ai profili che segui, ai Reel che guardi, ai post che salvi, alle ricerche e alle persone con cui interagisci di più.
Prova per tre giorni
Cerca di proposito tre cose che ti interessano davvero, per esempio musica, fotografia, sport, scienza, libri o disegno. Segui qualche profilo valido, salva contenuti utili e usa “Non mi interessa” quando qualcosa ti appesantisce. Poi osserva se il tuo feed comincia a cambiare.
01
Tu nutri il feed.
Ogni attenzione lascia un segnale. Anche restare a guardare un video solo perché ti fa arrabbiare dice alla piattaforma che quel contenuto riesce a trattenerti.
Ogni attenzione lascia un segnale. Anche restare a guardare un video solo perché ti fa arrabbiare dice alla piattaforma che quel contenuto riesce a trattenerti.
02
Il feed nutre te.
Se ogni giorno vedi soltanto corpi irraggiungibili, litigate, paure, diete estreme o vite perfette, quella selezione può entrare nel modo in cui guardi te e il mondo.
Se ogni giorno vedi soltanto corpi irraggiungibili, litigate, paure, diete estreme o vite perfette, quella selezione può entrare nel modo in cui guardi te e il mondo.
03
Una dieta varia funziona anche qui.
Musica, sport, meme, scienza, arte, gaming, persone che creano e passioni che fanno venire voglia di fare qualcosa anche fuori dallo schermo.
Musica, sport, meme, scienza, arte, gaming, persone che creano e passioni che fanno venire voglia di fare qualcosa anche fuori dallo schermo.
04
Quando non paghi con i soldi, il prezzo può essere altrove.
Tempo, attenzione, dati e comportamenti hanno valore commerciale. La frase “il prodotto sei tu” semplifica molto, ma ricorda bene una cosa. Se una piattaforma è gratuita, deve comunque trovare un modo per guadagnare.
Tempo, attenzione, dati e comportamenti hanno valore commerciale. La frase “il prodotto sei tu” semplifica molto, ma ricorda bene una cosa. Se una piattaforma è gratuita, deve comunque trovare un modo per guadagnare.
05
Il feed non sa che cosa ti fa bene.
Sa soprattutto che cosa riesce a farti restare. Scegliere che cosa nutrire significa riprendere una parte del controllo.
Sa soprattutto che cosa riesce a farti restare. Scegliere che cosa nutrire significa riprendere una parte del controllo.
DAL FEED AL FARE
Non stare online soltanto a guardare. Usa la testa!
La testa non serve soltanto per difendersi dal digitale. Serve per usarlo bene. Non devi essere un programmatore per cominciare, spesso un progetto nasce da una domanda semplice.
Una mappa utile
Luoghi accessibili, fontanelle, biblioteche, spazi sicuri per studiare, posti dove fare sport gratuitamente.
Una guida per chi arriva
Una pagina o un piccolo sito per aiutare chi entra per la prima volta nella tua scuola, squadra o città.
Un progetto per la tua squadra
Calendario, raccolta materiali, regole per foto e spogliatoi, messaggi contro prese in giro e pressioni sul corpo.
Una cosa che risolve un problema
Un podcast, una newsletter, un prototipo, una raccolta di opportunità di volontariato. Parti da qualcosa che vorresti funzionasse meglio.
“Cosa posso creare che domani serva ancora a qualcuno?”
Hai un’idea? Proponimela
Le idee migliori spesso partono da qualcosa che non funziona ancora bene. Raccontami la tua. Rispondo a tutte le proposte.
Per ragazze e ragazzi
Ascolto e orientamento gratuiti
Lo sportello raccoglie dubbi e domande senza chiedere dati personali. Serve a capire il primo passo, trovare parole più chiare e sapere quando coinvolgere un genitore, un insegnante o un’altra persona adulta di fiducia.
GRATUITO PER RAGAZZE E RAGAZZIPer adulti, scuole, organizzazioni e aziende
Formazione e consulenza professionale
Incontri per genitori, docenti, educatori, allenatori, accompagnatori, scuole, associazioni, società sportive e aziende. I percorsi vengono progettati in base al gruppo, al tema e alla durata.
PROPOSTA DEDICATAPER CHI ACCOMPAGNA
Formazione per capire, non soltanto controllare.
PERCORSI PROFESSIONALI SU MISURA
Percorsi modulari per genitori, docenti, educatori, allenatori e accompagnatori. Partono dalle situazioni che succedono davvero, chat, foto, feed, AI, corpo, sport, privacy, reputazione, challenge, adescamento e fake news. Sono percorsi professionali costruiti su misura, con proposta definita in base a durata, numero di partecipanti e contesto.
INCONTRO · 60/90 MINLABORATORIO · 2 OREPERCORSO · 3 INCONTRIIN PRESENZA / ONLINE
01 · AUTONOMIA
Regole senza trasformare tutto in controllo
Età, primi profili, smartphone, privacy, fiducia, orari e accordi familiari che si possono davvero rispettare.
GENITORI · 90 MIN
02 · IMMAGINI
Foto, sharenting, sticker e consenso
Quando una foto smette di essere “solo una foto”, cosa chiedere prima di pubblicare e come intervenire se un contenuto gira.
GENITORI · 60/90 MIN
03 · FEED
Attenzione, algoritmo e “il prodotto sei tu”
Come funzionano feed, notifiche e profilazione. Perché il problema non è soltanto quanto tempo si passa online, ma cosa ci nutre.
GENITORI · 90 MIN
04 · AI
AI, fake news e compiti
Come accompagnare l’uso dell’intelligenza artificiale senza demonizzarla e senza scambiarla per una fonte infallibile.
GENITORI · 90 MIN
05 · RELAZIONI
Quando una chat non è più solo una chat
Cyberbullismo, esclusione, ricatto, richieste intime, adescamento e segnali che meritano l’intervento di un adulto.
GENITORI · 2 ORE
06 · CORPO
Lo smartphone come specchio
Filtri, confronto, autostima, corpo, identità e il confine tra guardarsi e cominciare a giudicarsi con gli occhi degli altri.
GENITORI · 90 MIN
01 · CLASSE
Chat di classe, gruppi e reputazione
Screenshot, esclusioni, sticker, contenuti che escono dal contesto e responsabilità condivisa.
DOCENTI · 90 MIN
02 · CYBERBULLISMO
Riconoscere prima che esploda
Segnali, dinamiche di gruppo, ruolo di chi guarda, conservazione delle prove e primo intervento educativo.
DOCENTI · 2 ORE
03 · AI A SCUOLA
Usare l’AI per imparare, non per smettere di pensare
Compiti, fonti, errori, prompt, responsabilità e attività didattiche che trasformano l’AI in uno strumento.
DOCENTI · 2 ORE
04 · MEDIA LITERACY
Fake news, immagini e deepfake
Un metodo semplice per verificare fonte, data, contesto, immagini e contenuti generati o manipolati con AI.
DOCENTI · 90 MIN
05 · IDENTITÀ
Corpo, confronto e appartenenza
Come aprire conversazioni su filtri, immagine di sé, pressione del gruppo e identità digitale senza moralismi.
DOCENTI / EDUCATORI · 90 MIN
06 · POLICY
Regole digitali che funzionano davvero
Dalla foto in classe alle chat, costruire poche regole comprensibili, condivise e applicabili.
SCUOLE · WORKSHOP
01 · PERFORMANCE
Sport agonistico, risultato e identità
Quando il risultato entra nel feed, il confronto non finisce più a fine gara. Pressione, sconfitte e recupero.
STAFF / FAMIGLIE · 90 MIN
02 · SPOGLIATOI
Foto, video e confini
Consenso, spogliatoi, trasferte, storie, chat di squadra e responsabilità di chi pubblica.
STAFF · 60/90 MIN
03 · CORPO
Fisico, alimentazione e performance online
Feed fitness, integratori, consigli alimentari, body image e informazioni da non prendere per vere solo perché virali.
STAFF / GENITORI · 90 MIN
04 · CHAT
La squadra continua sullo smartphone
Regole per chat, prese in giro, esclusioni, ruoli, orari e gestione dei conflitti fuori dal campo.
STAFF · 90 MIN
05 · SEGNALI
Quando serve fermarsi e chiedere aiuto
Riconoscere disagio, isolamento, pressione e situazioni in cui coinvolgere famiglia, scuola o professionisti.
STAFF · 90 MIN
06 · RAGAZZI
Laboratorio con la squadra
Un incontro pratico su immagini, feed, chat, corpo e responsabilità costruito direttamente con atleti e atlete.
RAGAZZI/E · 2 ORE
01 · ASCOLTO
Essere l’adulto a cui si può raccontare
Come reagire quando arriva una confidenza online senza partire dalla colpa, dalla punizione o dal panico.
ADULTI · 90 MIN
02 · ORIENTARSI
Capire quando basta parlare e quando serve intervenire
Litigio, cyberbullismo, minaccia, ricatto, foto intime, profilo falso, situazioni diverse richiedono risposte diverse.
ADULTI · 90 MIN
03 · CULTURA DIGITALE
Capire il mondo che stanno attraversando
Feed, creator, gaming, challenge, AI e linguaggi digitali spiegati senza dover diventare esperti di ogni piattaforma.
ADULTI · 90 MIN
Richiedi programma e costi
I moduli possono essere combinati e adattati a scuole, associazioni, società sportive, gruppi di genitori e realtà educative.
SPAZIO GRATUITO PER RAGAZZE E RAGAZZI
Hai un dubbio? Scrivilo qui.
Questo è uno spazio gratuito di ascolto e orientamento. Puoi lasciare un dubbio senza nome e senza raccontare dati personali. Io leggo davvero le domande. Quando una risposta può essere utile anche ad altre persone, la pubblico in forma completamente anonima nella sezione Ti rispondo qui. Torna su questa pagina nei giorni successivi e controlla gli aggiornamenti. Non è un servizio di emergenza, una terapia o una consulenza legale.
Se c’è un pericolo o qualcosa che non ti torna, non aspettare una risposta online.
Parlane subito con un genitore, un insegnante o un’altra persona adulta che si prende cura di te. Se c’è un pericolo immediato chiama il 112. Il 114 Emergenza Infanzia è attivo per situazioni di pericolo che riguardano bambini e adolescenti.
LE DOMANDE ARRIVANO QUI
Ti rispondo qui.
Le domande sono anonime. Tolgo nomi, scuole, città, profili e dettagli che potrebbero far capire chi ha scritto. Quello che è successo a te può aiutare anche qualcun altro che si trova nella stessa situazione.
← → trascina o scorri
Foto e sticker
“Hanno fatto uno sticker con la mia faccia. Io ho chiesto di smettere, ma continuano a mandarlo. Sto esagerando?”
No. Se una foto riguarda te, hai diritto a dire che non vuoi che venga usata in quel modo. Chiedi con chiarezza di cancellare lo sticker e di non inoltrarlo. Se continua a girare, salva le prove e parlane con un genitore, un insegnante o un altro adulto di fiducia. “Era per ridere” non rende automaticamente divertente qualcosa che ti mette a disagio.
Una risata non vale più del rispetto.
Feed
“Perché TikTok continua a mostrarmi video che mi fanno arrabbiare anche se non mi piacciono?”
Perché anche fermarti a guardare è un segnale. Se resti fino alla fine, riguardi il video, apri i commenti o il profilo, la piattaforma può capire che quel contenuto riesce a trattenerti. Prova a saltarlo prima, usa “Non mi interessa” e cerca intenzionalmente contenuti diversi. Il feed è anche la bolla che contribuisci a costruire.
Non tutto ciò che ti trattiene merita la tua attenzione.
AI e verità
“Se ChatGPT o un’altra AI risponde in modo molto sicuro, posso fidarmi?”
La sicurezza con cui è scritta una risposta non dimostra che sia vera. L’AI può essere utilissima per capire, creare e partire da una domanda, ma può anche inventare dettagli o fonti. Per le cose importanti controlla sempre su una fonte affidabile e chiediti chi si assume la responsabilità di quello che stai leggendo.
Scrivere bene non significa sapere tutto.
Persone online
“Una persona conosciuta online dice di avere la mia età e mi chiede una foto privata. Come faccio a sapere chi è davvero?”
Se la conosci soltanto online, non puoi saperlo con certezza. Nome, foto, età, voce e perfino brevi video possono essere falsi o manipolati. Non mandare immagini che non vuoi perdere di controllo e non tenere segreta una richiesta che ti mette a disagio. Chiudi la conversazione e parlane subito con un adulto di fiducia.
Online conosci prima un profilo. La persona si scopre con tempo e prudenza.
Chat e gruppi
“Nel gruppo della classe prendono sempre di mira la stessa persona. Io non scrivo niente. Sto facendo la cosa giusta?”
Non aggiungere altri commenti è già meglio che rilanciare, ma puoi fare qualcosa in più senza trasformarti in un eroe. Non mettere like, non inoltrare, scrivi in privato alla persona coinvolta e, se la situazione continua o diventa pesante, parlane con un adulto. Chi guarda può alimentare una dinamica oppure contribuire a fermarla.
Non rilanciare è già una scelta. Aiutare lo è ancora di più.
01 / 05
PAROLE CHE INCONTRI ONLINE
Ghostare, feed, POV, catfishing. Che cosa vogliono dire davvero?
Il digitale cambia lingua in fretta. Alcune parole sembrano chiarissime finché non devi spiegarle. Nel glossario trovi già 70 termini con significati semplici ed esempi pratici, tra social, relazioni, sicurezza, AI, privacy, gaming e pubblicità.
Ghostare
Feed
POV
DM
Catfishing
Deepfake
Doomscrolling
Phishing
Sextortion
Sharenting
Loot box
Love bombing
ADV
Sono Luisa
CHI C’È DIETRO POSTA CON LA TESTA
Sono Luisa.
Lavoro nel digitale da oltre vent’anni tra strategia, comunicazione, siti, contenuti, brand e tecnologia. Ho fondato INAT e ideato The Human Feed, uno spazio dedicato al pensiero umano nell’era digitale.
Sono mamma di Alice. Sono stata ragazza anch’io. Posta con la testa nasce anche da qui, dal lavoro di chi conosce i meccanismi con cui piattaforme, feed e pubblicità cercano attenzione, ma anche dalla memoria di quanto sia complicato crescere, cercare il proprio posto e capire di chi fidarsi.
Non voglio dire a ragazze e ragazzi di stare lontani dal digitale. Voglio aiutarli a capire meglio quello che succede, scegliere con più libertà e usare quegli stessi strumenti per creare, imparare, incontrarsi e fare qualcosa di utile anche per gli altri.